Metoden bygger på postural träning där man ser kroppen som en helhet och gör övningar som syftar till att skapa balans och full rörlighet. Det ger kroppen en chans att fördela belastningen jämnt på alla muskler och leder. Postural träning är individanpassad. Du som har ont någonstans genomgår en undersökning för att se var just dina obalanser sitter. Övningarna ger kroppen den stimulans den inte får i dagliga livet. Du får ett träningsprogram som du gör framför allt med din egen kroppsvikt, alternativt med enkla redskap som stolar, kuddar och annat som du har hemma. Oftast, och åtminstone i början, gör du övningarna dagligen. Antalet varierar från person till person – i alltifrån fem minuter till en och en halv timme per gång. Efter en vecka till en månad görs en utvärdering som avgör hur du ska träna i fortsättningen.
Vill du veta mer om optimum, klicka här.